Tréningy
Výkonnostná skupina T1-A
Veková kategória: 14 rokov a starší
Tréningy: 8x týždenne bazén, 6x týždenne suchý
Bazén: Na Pántoch, streda Pasienky
Preteky: MSR, slovenské mítingy, medzinárodné mítingy
Sústredenie: 3x ročne
Cieľ: Systém hodnotenia dlhodobej výkonnosti nastaviť "Rudolph bodmi“ na limity ÚTM, juniorskú reprezentáciu, EYOF, MEJ, a hlavne na podporu pre tzv. "fenomén horolezca" - proporcionálneho rastu dlhodobej plaveckej výkonnosti smerujúcej k medzinárodnej úspešnosti v zrelom veku.
Tréneri: Gerald Svoboda
Platba: mesačne 140 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: |
15:00-17:00 |
6:00-7:30 15:00-17:00 |
15:00-17:00 |
6:00-7:30 15:00-17:00 |
15:00-17:00 | 8:00-10:00 |
kondičná príprava (K) strečing (SG) |
K: 14:30-15:00 SG: 17:00-17:15 |
K: 14:30-15:00 SG: 17:00-17:15 |
K: 14:30-15:00 SG: 17:00-17:15 |
K: 14:30-15:00 SG: 17:00-17:15 |
K: 14:30-15:00 SG: 17:00-17:15 |
K: 10:30-11:15 SG: 10:00-10:15 |
Výkonnostná skupina T1-B
Veková kategória: 12 rokov a starší
Tréningy: 6-7x týždenne bazén, 3x týždenne suchý
Bazén: Na Pántoch
Preteky: MSR, slovenské mítingy, medzinárodné mítingy
Sústredenie: 3x ročne
Cieľ: Systém hodnotenia dlhodobej výkonnosti nastaviť "Rudolph bodmi“ na limity ÚTM, juniorskú reprezentáciu, EYOF, MEJ, a hlavne na podporu pre tzv. "fenomén horolezca" - proporcionálneho rastu dlhodobej plaveckej výkonnosti smerujúcej k medzinárodnej úspešnosti v zrelom veku.
Tréneri: Peter Macho
Platba: mesačne 125 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: |
15:15-17:00 |
6:00-7:00 15:00-16:30 |
15:00-16:45 |
15:00-16:30 |
15:15-17:00 | 9:00-11:00 |
kondičná príprava (K) strečing (SG) |
K: 14:45-15:15 SG: 17:00-17:15 |
SG: 16:30-16:45 |
K: 14:45-15:00 SG: 16:45-17:00 |
SG: 16:30-16:45 |
K: 14:45-15:15 SG: 16:45-17:00 |
K: 8:15-9:00 SG: 11:00-11:15 |
Výkonnostná skupina T2-A
Veková kategória: 8 rokov a starší
Tréningy: 4-5x týždenne bazén, 3x týždenne suchý
Bazén: Na Pántoch
Preteky: slovenské mítingy, medzinárodné mítingy
Sústredenie: 2x ročne
Cieľ: Systém hodnotenia dlhodobej výkonnosti nastaviť "Rudolph bodmi“ na limity ÚTM, juniorskú reprezentáciu, EYOF, MEJ, a hlavne na podporu pre tzv. "fenomén horolezca" - proporcionálneho rastu dlhodobej plaveckej výkonnosti smerujúcej k medzinárodnej úspešnosti v zrelom veku.
Tréneri: Peter Macho
Platba: mesačne 105 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: |
17:00-18:00 |
17:00-18:00 |
16:45-18:00 |
17:00-18:00 |
16:30-17:30 | 9:00-10:30 |
kondičná príprava (K)
|
|
K: 16:30-17:00
|
|
K: 16:30-17:00
|
K: 8:00-9:00 |
Výkonnostná skupina T2-B
Veková kategória: 8 rokov a starší
Tréningy: 4x týždenne bazén, 2x týždenne suchý
Bazén: Na Pántoch
Preteky: slovenské mítingy, medzinárodné mítingy
Sústredenie: 2x ročne
Cieľ: Systém hodnotenia dlhodobej výkonnosti nastaviť "Rudolph bodmi“ na limity ÚTM, juniorskú reprezentáciu, EYOF, MEJ, a hlavne na podporu pre tzv. "fenomén horolezca" - proporcionálneho rastu dlhodobej plaveckej výkonnosti smerujúcej k medzinárodnej úspešnosti v zrelom veku.
Tréneri: Peter Macho
Platba: mesačne 100 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: |
17:00-18:00 |
17:00-18:00 |
16:45-18:00 |
17:00-18:00 |
16:30-17:30 | náhrady: 9:00-10:30 |
kondičná príprava (K)
|
|
K: 16:30-17:00
|
|
K: 16:30-17:30
|
náhrady: K: 8:00-9:00 |
Výkonnostná skupina T3
Veková kategória: 6 rokov a starší
Tréningy: 3-4x týždenne bazén, 2x týždenne suchý
Bazén: Na Pántoch
Preteky: slovenské, v rámci kraja
Sústredenie: 1x ročne
Cieľ: učia sa koordinačné cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých spôsobov, štarty,
obrátky a súťaženiu
Tréneri: Juraj Paulen
Platba: mesačne 90 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: |
17:00-18:00 |
17:00-18:00 |
15:00-16:00 |
10:00-11:00 | ||
kondičná príprava (K)
|
K: 16:15-17:00
|
K: 16:15-17:00
|
K: 16:00-16:30 |
|
Plávanie - Dospelí
Cieľom nášho PLAVECKÉHO TRÉNINGU DOSPELÝCH je dokázať plávať bez prerušenia 45 minút. Pravidelným plávaním zlepšíme svoju kondíciu a zvýšením týždennej spotreby cca o 2000 kalórií, aj zdravie. Začínajúci plavec by mal prvé 45-minútové tréningy absolvovať s ohľadom na maximálny záťažový pulz. Náš plavecký klub Azeta na dosiahnutie tohto predsavzatia ponúka tréningový program, ktorý je potrebné vykonávať pod dohľadom profesionálneho trénera.
V prípade prerušenia tréningov počas 1 týždňa, plavec by mal pokračovať s tréningovým programom posledného absolvovaného týždňa.
Ak nemá možnosť v týždni absolvovať dva tréningy, je potrebné aby tento vymeškaný tréningový program opakoval v nasledujúcom týždni.
Prvé týždne tréningu pozostávajú z dvoch časti:
A/ pod dohľadom trénera sú venované plávaniu techniky
B/ postupne zdôrazňujú kondičnú zložku (vytrvalosť a silu)
Príď k nám, my Ťa zaujmeme športovým zdokonaľovaní v plávaní. Naučíš sa plávať pod vedením profesionálneho trénera. Máš všetky predpoklady pravidelným plaveckým tréningom pôsobiť na zlepšovanie svojho zdravia a postupne stabilizovať plaveckú techniky. Viac si prečítaj v našom Blogu.
Veková kategória: 18 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Juraj Paulen
Cena: platba mesačná, 55 eur/mesiac - 1x týždenne, 100 eur/mesiac - 2x týždenne
Treningy:
utorok - 16:30-17:30, 17:30-18:30
štvrtok - 16:30-17:30, 17:30-18:30
utorok - 6:00-7:00
štvrtok - 6:00-7:00
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov) vybrat si čas iný deň ako na tréning chodíte.
Hobby skupina H-A
Na základe zvládnutia plaveckých zručností , plavecký klub Azeta pozýva 8-16 ročné detí do kolektívu hobby a rehabilitačného plaveckého tréningu. Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia vo vode, techniku 3 plaveckých spôsobov/ kraul, znak, prsia/ , učia sa štarty, obrátky. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.
Veková kategória: 12 rokov a mladší - pondelok a streda
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
HA: 17:00-18:00 |
kondičný: 16:30-17:00 |
HA: 17:00-18:00 |
|
11:00-12:00 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri:Ján Filipovič
Cena: platba mesačná, 45 eur/mesačne pri 1x týždenne, 80 eur/mesačne pri 2x týždenne
Cena kondičný tréning: platba mesačná, 10 eur/mesačne pri 1xtýždenne
Náhrady: 1-2 náhrada za mesiac (podľa týždennej frekvencie), rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrať H-A iný deň ako chodíte na tréning, resp. sobota alebo H-B, H-C. Kondičné tréningy sa nenahrádzajú.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
H-C: 15:00-16:00
H-A ml.: 17:00-18:00 |
H-C: 15:00-16:00 H-B1 st: 16:00-17:00 H-B st: 16:00-17:00 |
H-C: 15:00-16:00
H-A ml.: 17:00-18:00 |
H-B1 st: 16:00-17:00 H-B st: 16:00-17:00 |
11:00-12:00 |
Hobby skupina H-B
Na základe zvládnutia plaveckých zručností , plavecký klub Azeta pozýva 8-16 ročné detí do kolektívu hobby a rehabilitačného plaveckého tréningu. Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia vo vode, techniku 3 plaveckých spôsobov/ kraul, znak, prsia/ , učia sa štarty, obrátky. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.
Veková kategória: 12 rokov a starší - utorok a štvrtok
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
HB1: 16:00-17:00 HB: 17:00-18:00 kondičný: 16:30-17:00 |
|
HB1: 16:00-17:00 HB: 17:00-18:00 |
11:00-12:00 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri:Ján Filipovič
Cena: platba mesačná, 45 eur/mesačne pri 1x týždenne, 80 eur/mesačne pri 2x týždenne
Cena kondičný tréning: platba mesačná, 10 eur/mesačne pri 1xtýždenne
Náhrady: 1-2 náhrada za mesiac (podľa týždennej frekvencie), rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrať H-B iný deň ako chodíte na tréning, resp. sobota alebo H-A, H-C. Kondičné tréningy sa nenahrádzajú.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
H-C: 15:00-16:00
H-A ml.: 17:00-18:00 |
H-C: 15:00-16:00 H-B1 st: 16:00-17:00 H-B st: 16:00-17:00 |
H-C: 15:00-16:00
H-A ml.: 17:00-18:00 |
H-B1 st: 16:00-17:00 H-B st: 16:00-17:00 |
11:00-12:00 |
Hobby skupina H-C
Na základe zvládnutia plaveckých zručností , plavecký klub Azeta pozýva 8-16 ročné detí do kolektívu hobby a rehabilitačného plaveckého tréningu. Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia vo vode, techniku 3 plaveckých spôsobov/ kraul, znak, prsia/ , učia sa štarty, obrátky. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.
Veková kategória: 8 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
15:00-16:00 |
15:00-16:00 kondičný: 16:30-17:00 |
15:00-16:00 |
11:00-12:00 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri:Juraj Paulen
Cena: platba mesačná, 45 eur/mesačne pri 1x týždenne, 80 eur/mesačne pri 2x týždenne
Cena kondičný tréning: platba mesačná, 10 eur/mesačne pri 1xtýždenne
Náhrady: 1-2 náhrada za mesiac (podľa týždennej frekvencie), rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrať H-C iný deň ako chodíte na tréning, resp. sobota alebo H-A. Kondičné tréningy sa nenahrádzajú.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
H-C: 15:00-16:00
H-A2 ml.: 17:00-18:00 |
H-C: 15:00-16:00
|
H-C: 15:00-16:00
H-A2 ml.: 17:00-18:00 |
|
11:00-12:00 |
Prípravka P-A
Plavecký klub Azeta pozýva detí od 5 rokov do plaveckej prípravky do plaveckej prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.
Veková kategória: 5 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
16:30-17:15 | 16:30-17:15 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Tomáš Svoboda, Michal Žalman
Cena: platba mesačná, 45 eur/mesačne, 80 eur/mesačne pri 2x týždenne
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrat si zo skupín P-B, popripadane P-A iný deň ako chodíte na tréning.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
16:30-17:15 17:15-18:00
|
|
16:30-17:15 17:15-18:00
|
Prípravka P-B
Plavecký klub Azeta pozýva detí od 5 rokov do plaveckej prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.
Veková kategória: 5 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
17:15-18:00 | 17:15-18:00 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Tomáš Svoboda, Michal Žalman
Cena: platba mesačná, 45 eur/mesačne, 80 eur/mesačne pri 2x týždenne
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrat si zo skupín P-A, popripadane P-B iný deň ako chodíte na tréning.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
16:30-17:15 17:15-18:00
|
|
16:30-17:15 17:15-18:00
|
DOAS
Plavecký klub Azeta pozýva 4-8 ročné detí, do plaveckej prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.
Veková kategória: 4 roky a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Tréneri: Žaneta Čičmancová
Bazén: penzión DOAS
Cena: platba mesačná, 45 eur/mesačne pri 1x týždenne, 80 eur/mesačne pri 2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
|
17:45-18:45 |
|
17:45-18:45 |
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov) vybrat si čas iný deň ako na tréning chodíte.
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok |
|
17:45-18:45 |
|
17:45-18:45
|