Tréningy
Výkonnostná skupina T1
Veková kategória: 12 rokov a starší
Tréningy: 5-6x týždenne
Bazén: Na Pántoch, streda Pasienky
Preteky: MSR, slovenské mítingy, medzinárodné mítingy
Sústredenie: 3x ročne
Cieľ: učia sa koordinačné, silové a strečingové cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých spôsobov, štarty, obrátky a súťaženiu. Príprava plavcov do UTM, MEJ, EYOF
Tréneri: Gerald Svoboda - hlavný tréner, Milan Vojtko - pomocný tréner
Platba: mesačne 95 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: | 15:00-17:00 | 16:00-18:00 | 16:30-17:30 | 16:00-18:00 | 15:00-17:00 | 9:00-11:00 |
atletika/sila/kondičná príprava/strečing | 17:00-17:15 | 15:00-16:00 | 15:30-16:30 | 15:00-16:00 | 17:00-17:15 | 8:30-9:00 |
Výkonnostná skupina T2
Veková kategória: 9 rokov a starší
Tréningy: 4-5x týždenne
Bazén: Na Pántoch
Preteky: MSR, slovenské mítingy, medzinárodné mítingy
Sústredenie: 3x ročne
Cieľ: učia sa koordinačné, silové a strečingové cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých
spôsobov, štarty, obrátky a súťaženiu.
Tréneri: Karol Máčik - hlavný tréner, Júlia Kertésová - pomocný tréner
Platba: mesačne 85 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: | 15:00-16:30 | 16:00-17:30 | 15:00-17:00 | 16:00-17:30 | 15:00-16:30 | 9:00-11:00 |
atletika/sila/kondičná príprava/strečing | 16:30-16:45 | 15:00-16:00 | 17:00-17:15 | 15:00-16:00 | 16:30-16:45 | 8:30-9:00 |
Výkonnostná skupina T2-B
Veková kategória: 8 rokov a starší
Tréningy: 3-4x týždenne
Bazén: Na Pántoch
Preteky: slovenské mítingy, medzinárodné mítingy
Sústredenie: 2x ročne
Cieľ: učia sa koordinačné, silové a strečingové cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých
spôsobov, štarty, obrátky a súťaženiu.
Tréneri: Juraj Paulen
Platba: mesačne 75 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: | 16:30-17:30 | 15:00-16:15 | 16:30-17:30 | 11:00-12:00 | ||
atletika/sila/kondičná príprava/strečing | 15:30-16:30 | 15:30-16:30 |
Výkonnostná skupina T3-A
Veková kategória: 6 rokov a starší
Tréningy: 3x týždenne
Bazén: Na Pántoch
Preteky: slovenské, v rámci kraja
Sústredenie: 1x ročne
Cieľ: učia sa koordinačné cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých spôsobov, štarty,
obrátky a súťaženiu
Tréneri: Karol Máčik
Platba: mesačne 65 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | |||
atletika/sila/kondičná príprava/strečing | 16:30-17:00 | 16:45-17:00 | 16:30-17:00 |
Výkonnostná skupina T3-B
Veková kategória: 6 rokov a starší
Tréningy: 3x týždenne
Bazén: Na Pántoch
Preteky: slovenské, v rámci kraja
Sústredenie: 1x ročne
Cieľ: učia sa koordinačné cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých spôsobov, štarty,
obrátky a súťaženiu
Tréneri: Juraj Paulen - hlavný tréner
Platba: mesačne 65 eur
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 17:00-18:00 | |||
atletika/sila/kondičná príprava/strečing | 14:40-15:00 | 14:40-15:00 | 16:30-17:00 |
Plávanie - Dospelí
Milí nadšenci kondičného a rehabilitačného plávania,
Cieľom nášho PLAVECKÉHO TRÉNINGU DOSPELÝCH je dokázať plávať bez prerušenia 45 minút. Pravidelným plávaním zlepšíme svoju kondíciu a zvýšením týždennej spotreby cca o 2000 kalórií, aj zdravie. Začínajúci plavec by mal prvé 45-minútové tréningy absolvovať s ohľadom na maximálny záťažový pulz. Náš plavecký klub Azeta na dosiahnutie tohto predsavzatia ponúka tréningový program, ktorý je potrebné vykonávať pod dohľadom profesionálneho trénera.
V prípade prerušenia tréningov počas 1 týždňa, plavec by mal pokračovať s tréningovým programom posledného absolvovaného týždňa.
Ak nemá možnosť v týždni absolvovať dva tréningy, je potrebné aby tento vymeškaný tréningový program opakoval v nasledujúcom týždni.
Prvé týždne tréningu pozostávajú z dvoch časti:
A/ pod dohľadom trénera sú venované plávaniu techniky
B/ postupne zdôrazňujú kondičnú zložku (vytrvalosť a silu)
Príď k nám, my Ťa zaujmeme športovým zdokonaľovaní v plávaní. Naučíš sa plávať pod vedením profesionálneho trénera. Máš všetky predpoklady pravidelným plaveckým tréningom pôsobiť na zlepšovanie svojho zdravia a postupne stabilizovať plaveckú techniky. Viac si prečítaj v našom Blogu.
Veková kategória: 18 rokov a starší
Tréningy: 1x týždenne, streda 18:00-19:00, 2 dráhy - začiatočníci a pokročilí
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Juraj Paulen
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 12 eur/TJ
Den/Tréning | Streda |
18:00-19:00 |
Kondičná skupina K-A
Na základe zvládnutia plaveckých zručností , plavecký klub Azeta pozýva 10-16 ročné detí do kolektívu kondičného plaveckého tréningu. Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých spôsobov, štarty, obrátky a súťaženiu v rámci kraja. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.
Veková kategória: 12 rokov a starší
Tréningy: 2-4x týždenne
Bazén: Na Pántoch
Preteky: slovenské, v rámci kraja
Tréneri: Tomáš Svoboda - hlavný tréner
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 9 eur/TJ pri 1x týždenne, 7 eur/TJ pri 2 a viac krát týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 11:00-12:00 |
Kondičná skupina K-B
Na základe zvládnutia plaveckých zručností , plavecký klub Azeta pozýva 7-10 ročné detí do kolektívu kondičného plaveckého tréningu. Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých spôsobov, štarty, obrátky a súťaženiu v rámci kraja. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.
Veková kategória: 7 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Bazén: Na Pántoch
Preteky: slovenské, v rámci kraja
Tréneri: Juraj Paulen - hlavný tréner
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 9 eur/TJ pri 1x týždenne, 7 eur/TJ pri 2 a viac krát týždenne
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, prihlásiť sa cez web stránku
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
voda: | 17:30-18:30 | 17:00-18:00 |
Hobby skupina H-A alebo H-C
Na základe zvládnutia plaveckých zručností , plavecký klub Azeta pozýva 8-16 ročné detí do kolektívu hobby a rehabilitačného plaveckého tréningu. Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia vo vode, techniku 3 plaveckých spôsobov/ kraul, znak, prsia/ , učia sa štarty, obrátky. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.
Veková kategória: 10 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
17:00-18:00 - H-A 17:30-18:30 - H-C |
17:00-18:00 - H-A 17:00-18:00 - H-C |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Tomáš Svoboda- hlavný tréner
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 9 eur/TJ pri 1x týždenne, 7 eur/TJ pri 2x týždenne
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrať si zo skupín H-B, popripadane H-A , H-C iný deň ako chodíte na tréning.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
H-A - 17:00-18:00 H-C - 17:30-18:30 |
H-B - 17:30-18:30 |
H-A - 17:00-18:00 H-C - 17:00-18:00 |
H-B - 17:30-18:30 |
Hobby skupina H-B
Na základe zvládnutia plaveckých zručností , plavecký klub Azeta pozýva 8-16 ročné detí do kolektívu hobby a rehabilitačného plaveckého tréningu. Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia vo vode, techniku 3 plaveckých spôsobov/ kraul, znak, prsia/ , učia sa štarty, obrátky. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.
Veková kategória: 10 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
17:30-18:30 | 17:30-18:30 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Juraj Paulen - hlavný tréner
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 9 eur/TJ pri 1x týždenne, 7 eur/TJ pri 2x týždenne
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrať si zo skupín H-A, H-C, popripadane H-B iný deň ako chodíte na tréning.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
H-A - 17:00-18:00 H-C - 17:30-18:30 |
H-B - 17:30-18:30 |
H-A - 17:00-18:00 H-C - 17:00-18:00 |
H-B - 17:30-18:30 |
Prípravka P-A+P-A1
Plavecký klub Azeta pozýva 5-8 ročné detí, do plaveckej prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.
Veková kategória: 5 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
P-A - 18:00-18:45 |
P-A1: 16:15-17:00 P-A -18:00-18:45 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Tomáš Svoboda- hlavný tréner, pomocní tréneri: Peter Macho, Ján Filipovič, Karol Máčik
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 9 eur/TJ pri 1x týždenne, 7 eur/TJ pri 2x týždenne
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrat si zo skupín P-B, P-C, P-D , popripadane P-A iný deň ako chodíte na tréning.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
P-A: 18:00-18:45 |
P-B: 16:00-16:45 P-C: 16:45-17:30 P-D: 17:30-18:15 |
P-A1: 16:15-17:00 P-A: 18:00-18:45 |
P-B: 16:00-16:45 P-C: 16:45-17:30 P-D: 17:30-18:15 |
Prípravka P-B
Plavecký klub Azeta pozýva 5-8 ročné detí, do plaveckej prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.
Veková kategória: 5 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
16:00-16:45 | 16:00-16:45 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Michal Žalman- hlavný tréner, pomocní tréneri:Karol Máčik, Tomáš Svoboda, Juraj Paulen
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 9 eur/TJ pri 1x týždenne, 7 eur/TJ pri 2x týždenne
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrat si zo skupín P-A, P-C, P-D , popripadane P-B iný deň ako chodíte na tréning.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
P-A: 18:00-18:45 |
P-B: 16:00-16:45 P-C: 16:45-17:30 P-D: 17:30-18:15 |
P-A1: 16:15-17:00 P-A: 18:00-18:45 |
P-B: 16:00-16:45 P-C: 16:45-17:30 P-D: 17:30-18:15 |
Prípravka P-C
Plavecký klub Azeta pozýva 5-8 ročné detí, do plaveckej prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.
Veková kategória: 5 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
16:45-17:30 | 16:45-17:30 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Michal Žalman- hlavný tréner, pomocní tréneri:Karol Máčik, Tomáš Svoboda, Juraj Paulen
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 9 eur/TJ pri 1x týždenne, 7 eur/TJ pri 2x týždenne
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov) vybrat si zo skupín P-D, P-A, P-B , popripadane P-C iný deň ako chodíte na tréning.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
P-A: 18:00-18:45 |
P-B: 16:00-16:45 P-C: 16:45-17:30 P-D: 17:30-18:15 |
P-A1: 16:15-17:00 P-A: 18:00-18:45 |
P-B: 16:00-16:45 P-C: 16:45-17:30 P-D: 17:30-18:15 |
Prípravka P-D
Plavecký klub Azeta pozýva 5-8 ročné detí, do plaveckej prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.
Veková kategória: 5 rokov a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
17:30-18:15 | 17:30-18:15 |
Bazén: Na Pántoch
Tréneri: Michal Žalman- hlavný tréner, pomocní tréneri:Karol Máčik, Tomáš Svoboda, Juraj Paulen
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 9 eur/TJ pri 1x týždenne, 7 eur/TJ pri 2x týždenne
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov) vybrat si zo skupín P-A, P-B, P-C , popripadane P-D iný deň ako chodíte na tréning.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
P-A: 18:00-18:45 |
P-B: 16:00-16:45 P-C: 16:45-17:30 P-D: 17:30-18:15 |
P-A1: 16:15-17:00 P-A: 18:00-18:45 |
P-B: 16:00-16:45 P-C: 16:45-17:30 P-D: 17:30-18:15 |
DOAS - utorok
Plavecký klub Azeta pozýva 3-8 ročné detí, do plaveckej prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.
Veková kategória: 3 roky a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Utorok |
skupina 1 | 17:00-18:00 |
skupina 2 | 18:00-19:00 |
Bazén: penzión DOAS
Tréneri: Žaneta Čičmancová
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 10 eur-TJ
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov) vybrat si čas tréningov, ktoré prebiehaju v stredu.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
1.skupina: 17:00-18:00 2.skupina: 18:00-19:00 |
DOAS - streda
Plavecký klub Azeta pozýva 3-8 ročné detí, do plaveckej prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.
Veková kategória: 3 roky a starší
Tréningy: 1-2x týždenne
Den/Tréning | Streda |
skupina 1 | 17:00-18:00 |
skupina 2 | 18:00-19:00 |
Bazén: penzión DOAS
Tréneri: Žaneta Čičmancová
Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 10 eur-TJ
Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrat si čas tréningov, ktoré prebiehaju v utorok.
Den/Náhrada | Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota |
1.skupina: 17:00-18:00 2.skupina: 18:00-19:00 |
|