Tréningy

Výkonnostná skupina T1-A

Veková kategória: 14 rokov a starší
Tréningy: 6x týždenne
Bazén: Na Pántoch, streda Pasienky
Preteky: MSR, slovenské mítingy, medzinárodné mítingy
Sústredenie: 3x ročne
Cieľ: učia sa koordinačné, silové a strečingové cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých spôsobov, štarty, obrátky a súťaženiu. Príprava plavcov do UTM, MEJ, EYOF
Tréneri: Gerald Svoboda - hlavný tréner, Milan Vojtko - pomocný tréner
Platba: mesačne 110 eur 

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
voda: 15:45-17:30 15:00-17:00 16:30-17:30 15:45-17:30 15:00-17:00 9:00-11:00
atletika/sila/kondičná príprava/strečing 14:50-15:30  17:15-17:45 15:30-16:30 14:50-15:30 17:15-17:45  

 

Výkonnostná skupina T1-B

Veková kategória: 10 rokov a starší

Tréningy: 5-6x týždenne

Bazén: Na Pántoch

Preteky: MSR, slovenské mítingy, medzinárodné mítingy

Sústredenie: 3x ročne

Cieľ: učia sa koordinačné, silové a strečingové cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých

spôsobov, štarty, obrátky a súťaženiu.

Tréneri: Karol Máčik - hlavný tréner, Júlia Kertésová - pomocný tréner

Platba: mesačne 100 eur

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
voda: 16:00-17:30 15:00-16:30 15:00-16:30 16:00-17:30 15:00-16:30 9:00-10:30
atletika/sila/kondičná príprava/strečing 15:00-15:45 14:45-15:00 14:45-15:00 15:00-15:45 14:45-15:00  

Výkonnostná skupina T2-A

Veková kategória: 8 rokov a starší

Tréningy: 4-5x týždenne

Bazén: Na Pántoch

Preteky:  slovenské mítingy, medzinárodné mítingy

Sústredenie: 2x ročne

Cieľ: učia sa koordinačné, silové a strečingové cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých

spôsobov, štarty, obrátky a súťaženiu.

Tréneri:  Karol Máčik

Platba: mesačne 90 eur

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
voda: 17:30-18:30   16:30-17:30 17:30-18:30 16:30-17:30 11:00-12:00
atletika/sila/kondičná príprava/strečing 16:45-17:20     16:45-17:20    

Výkonnostná skupina T2-B

Veková kategória: 8 rokov a starší

Tréningy: 4x týždenne

Bazén: Na Pántoch

Preteky:  slovenské mítingy, medzinárodné mítingy

Sústredenie: 2x ročne

Cieľ: učia sa koordinačné, silové a strečingové cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých

spôsobov, štarty, obrátky a súťaženiu.

Tréneri:  Karol Máčik

Platba: mesačne 85 eur

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
voda: 17:30-18:30   16:30-17:30 17:30-18:30 16:30-17:30 11:00-12:00
atletika/sila/kondičná príprava/strečing 16:45-17:20     16:45-17:20    



Výkonnostná skupina T3-A

Veková kategória: 6 rokov a starší

Tréningy: 3x týždenne

Bazén: Na Pántoch

Preteky:  slovenské, v rámci kraja

Sústredenie: 1x ročne

Cieľ: učia sa koordinačné cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých spôsobov, štarty,

obrátky a súťaženiu

Tréneri: Juraj Paulen - hlavný tréner T3-A

Platba: mesačne 75 eur

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
voda: 15:00-16:00   15:00-16:00 15:00-16:00   11:00-12:00
atletika/sila/kondičná príprava/strečing 16:15-16:45     16:15-16;45    

Výkonnostná skupina T3-B

Veková kategória: 6 rokov a starší

Tréningy: 3x týždenne

Bazén: Na Pántoch

Preteky:  slovenské, v rámci kraja

Sústredenie: 1x ročne

Cieľ: učia sa koordinačné cvičenia na suchu a vo vode, techniku všetkých 4 plaveckých spôsobov, štarty,

obrátky a súťaženiu

Tréneri: Peter Macho hlavný tréner T3-B

Platba: mesačne 75 eur

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
voda: 17:30-18:30     17:30-18:30 16:30-17:30 11:00-12:00
atletika/sila/kondičná príprava/strečing 17:00-17:30     17:00-17:30    



Plávanie - Dospelí/Rodičia

 

Milí nadšenci kondičného a rehabilitačného  plávania,

 Cieľom nášho   PLAVECKÉHO  TRÉNINGU DOSPELÝCH  je dokázať plávať bez prerušenia  45 minút.  Pravidelným plávaním zlepšíme svoju kondíciu a zvýšením týždennej  spotreby cca o 2000 kalórií, aj zdravie. Začínajúci plavec by mal prvé 45-minútové tréningy absolvovať s ohľadom na maximálny záťažový pulz.    Náš plavecký klub Azeta na dosiahnutie tohto predsavzatia ponúka  tréningový program, ktorý je potrebné vykonávať pod dohľadom profesionálneho trénera.

 

V prípade prerušenia  tréningov počas 1 týždňa, plavec by mal pokračovať s tréningovým programom posledného absolvovaného týždňa.

Ak nemá možnosť v týždni absolvovať  dva tréningy, je potrebné aby tento vymeškaný tréningový program  opakoval v nasledujúcom týždni.

Prvé týždne  tréningu pozostávajú z dvoch časti:

                          A/  pod dohľadom trénera sú venované plávaniu techniky

                          B/ postupne zdôrazňujú kondičnú zložku (vytrvalosť a silu)

Príď k nám, my Ťa zaujmeme športovým zdokonaľovaní v plávaní. Naučíš sa plávať pod vedením profesionálneho trénera.  Máš všetky predpoklady  pravidelným plaveckým tréningom pôsobiť na  zlepšovanie svojho  zdravia a postupne stabilizovať  plaveckú techniky. Viac si prečítaj v našom Blogu.

 

Veková kategória: 18 rokov a starší

Tréningy: 1-2x týždenne, streda 18:00-19:00, 2 dráhy - začiatočníci a pokročilí

Bazén: Na Pántoch

Tréneri: Juraj Paulen, Peter Macho

Cena: platba mesačná,  50 eur/mesiac - 1x týždenne, 90 eur/mesiac - 2x týždenne,

Rozpis tréningov:

BEZ TRÉNERA:

pondelok, streda, stvrtok  - 15:00-16:00

piatok - 17:00-17:30

PLÁVANIE S TRÉNEROM - 60 min

začiatočníci: 

utorok - 17:30-18:30

streda - 17:30-18:30

pokročilí: 

utorok - 17:30-18:30

streda - 17:30-18:30

 

 

 

Hobby skupina H-A

Na základe   zvládnutia  plaveckých zručností ,   plavecký klub Azeta pozýva 8-16 ročné detí  do kolektívu  hobby a rehabilitačného plaveckého tréningu.  Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia  vo vode, techniku 3 plaveckých spôsobov/ kraul, znak, prsia/ , učia sa štarty, obrátky. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.

Veková kategória: 12 rokov a starší

Tréningy: 1-2x týždenne

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
 

17:30-18:30

 

 

17:30-18:30    

Bazén: Na Pántoch

Tréneri: Juraj Paulen- hlavný tréner

Cena: platba mesačná,   40 eur/mesačne pri 1x týždenne (cca 10 eur/TJ ), 70 eur/mesačne pri 2x týždenne (cca 9 eur/TJ )

Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrať si zo skupín H-B, popripadane H-A iný deň ako chodíte na tréning.

Den/Náhrada Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
  17:30-18:30 16:30-17:30

16:30-17:30

17:30-18:30    

 

Hobby skupina H-B

Na základe   zvládnutia  plaveckých zručností ,   plavecký klub Azeta pozýva 8-16 ročné detí  do kolektívu  hobby a rehabilitačného plaveckého tréningu.  Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia  vo vode, techniku 3 plaveckých spôsobov/ kraul, znak, prsia/ , učia sa štarty, obrátky. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.

Veková kategória: 12 rokov a starší

Tréningy: 1-2x týždenne

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
 

 

16:30-17:30

16:30-17:30

     

Bazén: Na Pántoch

Tréneri: Peter Macho- hlavný tréner

Cena: platba mesačná,   40 eur/mesačne pri 1x týždenne (cca 10 eur/TJ ), 70 eur/mesačne pri 2x týždenne (cca 9 eur/TJ )

Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrať si zo skupín H-A, popripadane H-B iný deň ako chodíte na tréning.

Den/Náhrada Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
  17:30-18:30 16:30-17:30

16:30-17:30

17:30-18:30    

 

Hobby skupina H-C

Na základe   zvládnutia  plaveckých zručností ,   plavecký klub Azeta pozýva 8-16 ročné detí  do kolektívu  hobby a rehabilitačného plaveckého tréningu.  Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia  vo vode, techniku 3 plaveckých spôsobov/ kraul, znak, prsia/ , učia sa štarty, obrátky. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.

Veková kategória: 6 rokov a starší

Tréningy: 1-2x týždenne

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
 

 

17:00-18:00

16:30-17:30

     

Bazén: Na Pántoch

Tréneri:Juraj Paulen- hlavný tréner

Cena: platba mesačná,   40 eur/mesačne pri 1x týždenne (cca 10 eur/TJ ), 70 eur/mesačne pri 2x týždenne (cca 9 eur/TJ )

Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov)

Den/Náhrada Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
     

 

  16:30-17:30  

 

 

Hobby skupina H-D

Na základe   zvládnutia  plaveckých zručností ,   plavecký klub Azeta pozýva 8-16 ročné detí  do kolektívu  hobby a rehabilitačného plaveckého tréningu.  Plavci sa učia koordinačné, silové a strečingové cvičenia  vo vode, techniku 3 plaveckých spôsobov/ kraul, znak, prsia/ , učia sa štarty, obrátky. Posilňujú svalstvo a trénujú kondíciu.

Veková kategória: 12 rokov a starší

Tréningy: 1-2x týždenne

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
 

 

 

15:30-16:30

    11:00-12:00

Bazén: Na Pántoch

Tréneri: Juraj Paulen- hlavný tréner

Cena: platba mesačná,   40 eur/mesačne pri 1x týždenne (cca 10 eur/TJ ), 70 eur/mesačne pri 2x týždenne (cca 9 eur/TJ )

Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrať si zo skupín H-B, popripadane H-A 

Den/Náhrada Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
  17:30-18:30 16:30-17:30

16:30-17:30

17:30-18:30    

 

Prípravka P-A

Plavecký klub Azeta  pozýva 5-8  ročné detí,  do plaveckej  prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.

Veková kategória: 5 rokov a starší

Tréningy: 1-2x týždenne

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
    16:30-17:15 16:00-16:45      

Bazén: Na Pántoch

Tréneri: Tomáš Svoboda- hlavný tréner, pomocní tréneri: Peter Macho, Ján Filipovič, Michal Žalman

Cena: platba mesačná,   40 eur/mesačne pri 1x týždenne (cca 10 eur/TJ ), 70 eur/mesačne pri 2x týždenne (cca 9 eur/TJ )

Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrat si zo skupín P-B, P-C,, popripadane P-A iný deň ako chodíte na tréning.

Den/Náhrada Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
   

16:30-17:15

17:15-18:00

18:00-18:30

16:00-16:45

16:45-17:30

17:30-18:30

 

   




Prípravka P-B

Plavecký klub Azeta  pozýva 5-8  ročné detí,  do plaveckej  prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.

Veková kategória: 5 rokov a starší

Tréningy: 1-2x týždenne

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
    17:15-18:00 16:45-17:30      

Bazén: Na Pántoch

Tréneri: Tomáš Svoboda- hlavný tréner, pomocní tréneri: Peter Macho, Ján Filipovič, Michal Žalman

Cena: platba mesačná,   40 eur/mesačne pri 1x týždenne (cca 10 eur/TJ ), 70 eur/mesačne pri 2x týždenne (cca 9 eur/TJ )

Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrat si zo skupín P-B, P-C,, popripadane P-A iný deň ako chodíte na tréning.

Den/Náhrada Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
   

16:30-17:15

17:15-18:00

18:00-18:30

16:00-16:45

16:45-17:30

17:30-18:30

 

   



Prípravka P-C

Plavecký klub Azeta  pozýva 5-8  ročné detí,  do plaveckej  prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.

Veková kategória: 5 rokov a starší

Tréningy: 1-2x týždenne

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
    18:00-18:30 17:30-18:30      

Bazén: Na Pántoch

Tréneri: Tomáš Svoboda- hlavný tréner, pomocní tréneri: Peter Macho, Ján Filipovič, Michal Žalman

Cena: platba mesačná,   40 eur/mesačne pri 1x týždenne (cca 10 eur/TJ ), 70 eur/mesačne pri 2x týždenne (cca 9 eur/TJ )

Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov), vybrat si zo skupín P-B, P-C,, popripadane P-A iný deň ako chodíte na tréning.

Den/Náhrada Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
   

16:30-17:15

17:15-18:00

18:00-18:30

16:00-16:45

16:45-17:30

17:30-18:30

 

   

 

DOAS

Plavecký klub Azeta  pozýva 3-8  ročné detí,  do plaveckej  prípravky a do výcviku pre neplavcov, intenzita tréningu 1 až 2 x týždenne. Deti sa naučia základy plávania, ponárať sa, skákať, splývať, postupne zapájať nohy a paže. Naučia sa základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a plynule preplávať celu dĺžku bazéna.

Veková kategória: 3 roky a starší

Tréningy: 1-2x týždenne

Tréneri: Žaneta Čičmancová

Bazén: penzión DOAS

Cena: platba štvrťročná, presný počet tréningov v danom štvrťroku (mimo prázdnin a štátnych sviatkov), 10 eur-TJ

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok Sobota
 

17:30-18:15

18:15-19:00

17:30-18:15

18:15-19:00

 

17:30-18:15

18:15-19:00

 

 

Náhrady: 1x náhrada za mesiac, rezervovať si termín cez web stránku (k dispozícii sú 2 miesta na jeden termín z kapacitných dôvodov) vybrat si čas iný deň ako na tréning chodíte.

Den/Tréning Pondelok Utorok  Streda Štvrtok Piatok
 

17:30-18:15

18:15-19:00

17:30-18:15

18:15-19:00

 

17:30-18:15

18:15-19:00